Питание детей дошкольного и школьного возраста

В связи с быстрым ростом и развитием, интенсивностью обменных процессов, большой двигательной активностью дети нуждаются в большей калорийности питания на 1 кг массы тела, чем взрослые. От 3 до 7 лет необходимо 95-85 ккал/кг в сутки; от 7 до 11 лет – 80-70 ккал/кг в сутки; от 11 до 14 лет – 65-55 ккал/кг в сутки. Кроме того, рацион ребенка должен быть богат витаминами, минеральными веществами, в том числе и микроэлементами (калий, натрий, кальций, фосфор, железо). Все минеральные вещества содержатся в продуктах питания, однако натрий добавляют в виде поваренной соли.

Необходимо соблюдать строгий режим питания, который может несколько видоизменяться в зависимости от смены, в которой учится школьник. Для школьников, занимающихся в первую смену, рекомендуется следующий режим питания: завтрак в 7:30-8 ч, второй завтрак в школе в 11:30-12 ч, обед в 15-16 ч, ужин в 19:30-20 ч. Для учащихся во вторую смену: завтрак в 7:30-8 ч, обед в 13 ч, третье питание в 16 ч, ужин в 20ч.

Завтрак и обед должны быть наиболее калорийными, богаты белком, на ужин пища преимущественно молочно-растительная, каши. Объем суточного рациона для детей 3-5 лет равен 1400-1500мл, 5-7 лет – 1600-1800 мл, 7-11 лет – 2000-2200 мл.

<./kmv/kisl/">дешевые гостиницы кисловодска цены 2011 / <./kmv/payt/mashuk/">карта дороги к санаторию г пятигорска машук из г ставрополя / <./kmv/ess/berz/">ессентуки березы адрес телефон / <./kmv/zhel/drosh/">железноводск недвижимость / <./zip/">железноводск санатории стоимость 2011 года

ОТДЫХ И ЛЕЧЕНИЕ В САНАТОРИЯХ - ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

НОВОСТИ

	Введите условия поиска Отправить форму поиска
	Web apteka.kurortinfo.ru